zdjecie 4084
zdjecie 4084
zdjecie 4084
2021-04-16T10:00:00+02:00 eOstroleka.pl
Region,

Zdrowe śniadanie – owsianka, musli, granola

REKLAMA
REKLAMA

Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia i absolutnie nie można z niego rezygnować. Takie działanie może przyczynić się do poważnych konsekwencji zdrowotnych. Nie bez znaczenia pozostaje także jakość naszego pierwszego posiłku, więc warto tu zadbać o nią jak należy. W praktyce nie oznacza to poświęcania jego przygotowaniu dużej ilości czasu ani też sporego nakładu finansowego. Z pomocą przychodzą bowiem bardzo smaczne i zdrowe pomysły na smaczne, treściwe i zbilansowane śniadanie, a są nimi: musli, owsianka i granola. Co warto wiedzieć o ich właściwościach? Podpowiadamy.

Zdrowa dieta - zacznij od śniadania

Okazuje się, że zdrowa, dostarczająca ważnych składników odżywczych dieta wcale nie musi oznaczać nadszarpnięcia kondycji naszego portfela. Co więcej - na przygotowanie smacznych i wartościowych posiłków wcale nie trzeba poświęcać mnóstwa czasu i energii. Wystarczy sięgnąć po produkty od sprawdzonych producentów, których etykiety pozbawione są wymieniania na nich szkodliwych substancji czy też niewiadomego pochodzenia.

Wśród nich warto wymienić chociażby https://onedaymore.pl/, znaną na rynku zdrowej żywności już od dłuższego czasu marke. Ich asortyment stale się powiększa, do czego przyczynia się rosnące zapotrzebowanie i zadowolenie klientów. OneDayMore proponuje między innymi wspomnianą już owsiankę, granolę oraz musli. Z ich pomocą można przygotować bardzo smaczne, zdrowe i szybkie śniadanie dostarczające nam energię na cały dzień.

Właściwości musli, granoli i owsianki

Musli to przede wszystkim solidna dawka energii za którą odpowiedzialne są zawarte w nim węglowodany złożone. Nie bez znaczenia pozostaje także błonnik, jak również witaminy - głównie z grupy B. Jeśli postawimy na ich duet z mlekiem, wówczas dodatkowo wzbogacamy posiłek o sporą porcję wapnia. Musli, to świetny pomysł na fit śniadanie z tego względu, że ma ono stosunkowo niską zawartość tłuszczu.

Owsianka, a więc zawarte w niej płatki owsiane to z kolei solidna porcja energii, a także bardzo cenne źródło wartości odżywczej. Żelazo, magnez, cynk, miedź, mangan, błonnik, białko, a ponadto spora dawka witamin, w tym K, B1, B5 oraz E - takie zestawienie powinno robić wrażenie na wszystkich osobach, które zwracają uwagę na to, co znajduje się na ich talerzach. Owsianka niewątpliwie może z powodzeniem być uznana więc za posiłek, na który warto stawiać rozpoczynając kolejny dzień.

Granola to połączenie różnych składników, takich jak np. płatki (mogą być pszenne czy też np. owsiane) wespół z orzechami, otrębami czy też suszonymi owocami. Od musli różni ją przede wszystkim glazura. Jej idealnymi kompanami są mleko, albo też jogurt naturalny. Bardzo dobrze komponuje się również ze świeżymi owocami. Znajdziemy w niej dużo błonnika pokarmowego, jak również zdrowe tłuszcze. Nie bez znaczenia pozostaje obecność witamin, jaką zawdzięcza m.in. płatkom. Granola, to także minerały wzmacniające układ immunologiczny, a wśród nich wapń, żelazo oraz magnez.

REKLAMA
zdjecie 4084
Zobacz również
Kalendarz imprez
wrzesień 2021
PnWtŚrCzPtSoNd
 30  31 dk1 dk2 dk3 dk4 dk5
dk6 dk7 dk8 dk9 dk10 dk11 dk12
dk13 dk14 dk15 dk16 dk17 dk18 dk19
dk20 dk21 dk22 dk23 dk24 dk25 dk26
dk27 dk28 dk29 dk30  1  2  3
×