Przed nami upalny weekend. Bądźmy rozważni

Przed nami upalny weekend. Termometry mogą pokazać nawet 32 kreski. Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej wydał ostrzeżenie.

Uwaga! Występujące upały mogą stanowić zagrożenie dla zdrowia ludzi i zwierząt.

Poniżej podajemy kilka praktycznych porad, które pomogą uchronić nas i naszych bliskich od narażania zdrowia

Postępowanie przed wystąpieniem zagrożenia:

• w czasie upałów unikaj długiego przebywania na słońcu, szczególnie w godzinach południowych (10.00-15.00),
• chroń twarz i głowę poprzez noszenie kapelusza z szerokim rondem lub czapki z daszkiem,
• ubieraj się w przewiewne rzeczy z naturalnych materiałów o jasnych kolorach, zakrywających możliwie największą powierzchnię skóry,
• spożywaj zbilansowane, lekkostrawne posiłki; pij duże ilości płynów, najlepiej wzbogaconych o mikroelementy,
• ogranicz spożycie napojów alkoholowych,
• unikaj skrajnych temperatur, szczególnie trzeba uważać przy wychodzeniu z klimatyzowanych pomieszczeń,
• w upalne dni nie zostawiaj w samochodzie dzieci i zwierząt ani materiałów łatwopalnych (kanistrów z benzyną, butli gazowych),
• ogranicz nadmierny wysiłek fizyczny,
• pamiętaj o zwierzętach - zabezpiecz je przed bezpośrednim nasłonecznieniem, zapewnij nieograniczony dostęp do wody pitnej.
• Skutki upałów dla zdrowia
• Upał może doprowadzić do wystąpienia udaru słonecznego lub nawet cieplnego, który jest stanem zagrażającym zdrowiu lub nawet życiu.

Przyczyny udaru:

• długie spędzanie czasu na słońcu,
• długie przebywanie w przegrzanym miejscu np. w samochodzie,
• brak nakrycia głowy,
• zbyt intensywny wysiłek w czasie gorącego dnia.

Objawy udaru:

• zmęczenie,
• silne bóle i zawroty głowy,
• nudności,
• gorączka,
• szum w uszach,
• drgawki,
• wzrost temperatury zagrażający życiu,
• większa częstotliwość bicia serca i oddechu.

W przypadku wystąpienia udaru cieplnego, wskazany jest kontakt z lekarzem.