Uwaga! Zmiana czasu na letni już w ten weekend – nie zapomnij przestawić zegarka

W nocy z soboty na niedzielę, z 29 na 30 marca, czeka nas zmiana czasu z zimowego na letni. O godzinie 2:00 w nocy przestawiamy zegarki na 3:00, co oznacza, że śpimy o godzinę krócej.

To coroczna zmiana, która obowiązuje w większości krajów Europy, w tym również w Polsce. Jej celem jest lepsze wykorzystanie światła dziennego – dzięki temu dłużej możemy cieszyć się słońcem wieczorami.

Co warto wiedzieć?

• Zmiana czasu nastąpi w nocy z soboty (29 marca) na niedzielę (30 marca).
• O godzinie 2:00 przestawiamy zegarki na 3:00.
• Większość nowoczesnych urządzeń, takich jak smartfony, komputery czy zegarki elektroniczne, dokonuje zmiany automatycznie. Warto jednak upewnić się, że czas w budziku lub kuchennym zegarku został poprawnie przestawiony.
• Kierowcy, podróżni i osoby pracujące w nocy powinny szczególnie uważać – zmiana czasu może wpływać na rozkłady jazdy i organizację pracy.

Zmiana czasu a zdrowie

Nie da się ukryć, że przestawienie zegara może zakłócić nasz rytm dobowy. Wiele osób odczuwa w tym czasie większe zmęczenie, problemy z koncentracją czy senność. Warto więc w weekend zadbać o spokojny sen i stopniowo dostosowywać organizm do nowego rytmu dnia.

Czy to ostatnia zmiana czasu?

Od kilku lat trwają dyskusje na temat zniesienia zmian czasu w Unii Europejskiej. Choć temat wraca co jakiś czas do debaty publicznej, jak na razie nie zapadły wiążące decyzje, a zmiany czasu nadal obowiązują.