Każdy z nas może napotkać trudności psychiczne – stres, niepokój, depresję, wypalenie zawodowe, czy inne problemy emocjonalne. Często boimy się mówić o naszych emocjach, z powodu wstydu lub obawy przed oceną. Pamiętaj: zdrowie psychiczne jest równie ważne jak fizyczne, a o pomoc nigdy nie jest za późno. Stygmatyzacja to negatywne ocenianie, wyśmiewanie lub odrzucanie osób zmagających się z problemami psychicznymi. Często wynika z niewiedzy, stereotypów i braku empatii. Jej skutki są poważne bo osoby dotknięte stygmatyzacją często czują się samotne, niezrozumiane i niechętne do szukania pomocy. Przykłady stygmatyzujących wypowiedzi? – „Z depresją to trzeba iść do roboty, a nie do psychologa.” – „Znowu się użala nad sobą.” To nie są opinie. To uprzedzenia. Słowa potrafią ranić, ale też leczyć. Dlatego tak ważne jest, aby świadomie wybierać język, którym mówimy o zdrowiu psychicznym. Nie trzeba być psychologiem, by pomóc drugiemu człowiekowi. Czasem wystarczy po prostu być obecnym, empatycznym, wspierającym. Sięganie po pomoc specjalisty to oznaka siły, nie słabości. Jeśli widzisz, że ktoś zmaga się z trudnościami, delikatnie zasugeruj kontakt z psychologiem, terapeutą czy psychiatrą. Jeśli słyszysz komentarze, które są krzywdzące lub dyskryminujące wobec osób z problemami psychicznymi – nie milcz. Reaguj. Czasem jedno słowo wsparcia może być dla kogoś wielką pomocą.
Przydatne numery telefonów:
📞 Antydepresyjny Telefon Forum Przeciw Depresji: (22) 594 91 00
📞 Telefon zaufania dla osób dorosłych w kryzysie emocjonalnym: 116 123
📞 Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży: 116 111
Zadanie publiczne dofinansowane przez Samorząd Województwa Mazowieckiego
Artykuł sponsorowany.
1
2
10
22