Uwaga! Nadciąga fala upałów. Jak sobie z nimi radzić?

Nad nasz region nadciągają tropikalne upały. Słupki termometrów poszybują nawet do 35 stopni. Tak wysokie temperatury stanowić mogą poważne zagrożenie dla zdrowia a nawet życia dzieci i osób starszych czy chorujących na nadciśnienie, cukrzycę i mających problemy z sercem.

Kulminacja fali upałów nastąpić ma jutro i w piątek. Wtedy termometry wskazywać będą nawet 35 stopni Celsjusza. Dziś słupki pokażą „zaledwie” 33 kreski. Upały są szczególnie groźne dla osób starszych, chorych na nadciśnienie, cukrzycę i mających problem z sercem. W związku z tym warto przestrzegać następujących zasad:

-        unikać przebywania na słońcu w porze największego nasłonecznienia – osoby z dolegliwościami układu krążenia nie powinny wychodzić w godz. 11.00-17.00;
-        chronić bezwzględnie przed przebywaniem na słońcu niemowlęta i małe dzieci, nie zostawiać ich w samochodzie;
-        osłaniać głowę przed promieniowaniem słonecznym;
-        pić 2-3 litry napojów dziennie (woda, napoje niesłodkie i niegazowane) – osoby po zawałach i cierpiące na chorobę niedokrwienną serca powinny pić napoje z dużą ilością mikroelementów, przede wszystkim magnezu i potasu;
-        w miarę możliwości schładzać ciało (np. często płukać dłonie i nadgarstki pod bieżącą chłodną wodą, przecierać kark, skronie) ale unikać skrajnych zmian temperatur;
-        unikać picia alkoholu (do spalenia alkoholu organizm wykorzystuje zasoby wody);
-        spożywać lekkostrawne, niezbyt obfite posiłki;
Nie zapominajmy o zwierzętach – nie zamykajmy ich w małych nasłonecznionych obiektach, np. samochodach.
Gdy zauważymy objawy udaru słonecznego, tzn.:
-        bóle i zawroty głowy
-        osłabienie
-        nudności
-        zaburzenia widzenia, świadomości, przytomności
-        gorączkę, dreszcze, czy drgawki
-        przyśpieszenie tętna
Należy:
-        ułożyć poszkodowanego w cieniu
-        podać wodę (jeśli jest przytomny)
-        nałożyć zimne kompresy
-        wezwać pomoc medyczną