Kursantki „Bądź Bezpieczna” na macie. Intensywne treningi pod okiem policjantów

Uczestniczki jubileuszowej, XX edycji kursu „Bądź Bezpieczna” weszły w decydującą fazę szkolenia. Po solidnej dawce teorii z zakresu psychologii, dietetyki i bezpieczeństwa, mieszkanki Ostrołęki wróciły na salę treningową, by w praktyce uczyć się, jak dbać o własne bezpieczeństwo.

W miniony poniedziałek, 4 maja 2026 roku, sala sportów walki w Hali im. Arkadiusza Gołasia wypełniła się kursantkami gotowymi na wymagający sprawdzian fizyczny. Zajęcia poprowadził mł. asp. Daniel Zaręba – doświadczony instruktor technik i taktyk interwencji z Komendy Miejskiej Policji w Ostrołęce.

Trening skupiał się na sytuacjach, z którymi kobieta może zetknąć się w realnym zagrożeniu. Panie trenowały m.in.:

• uwalnianie się z silnych chwytów napastnika,

• obronę przed duszeniem (w tym niebezpiecznym duszeniem zza pleców),

• techniki ucieczki i sprowadzanie agresora do parteru,

• wykorzystanie pozycji parterowych do skutecznej obrony.

Instruktorzy kładą ogromny nacisk nie tylko na siłę czy precyzję ruchów, ale przede wszystkim na opanowanie. Kluczem do skutecznej samoobrony jest bowiem umiejętność zachowania zimnej krwi i właściwa ocena sytuacji pod presją czasu.

Same uczestniczki nie kryją, że zajęcia są wyczerpujące, ale dają coś znacznie cenniejszego niż kondycję – pewność siebie. Budowanie świadomości własnych możliwości to fundament kursu, który od lat cieszy się niesłabnącym zainteresowaniem w Ostrołęce.

Sukces jubileuszowej edycji to zasługa współpracy wielu instytucji. Organizatorami kursu są Komenda Miejska Policji w Ostrołęce oraz Miasto Ostrołęka, przy wsparciu licznych partnerów, w tym lokalnych klubów sportowych (West Site, CrossBox, Viktoria), MOSiR-u, MZK oraz specjalistów ds. zdrowia.