„Bądź Bezpieczna na wsi” - kolejne ćwiczenia, uniki i dźwiganie ciężarów [ZDJĘCIA]

O tym jak skutecznie uwolnić się po ataku napastnika, jak obezwładnić agresora czy prawidłowo wyprowadzić nokautujący go cios dowiedziały się w tym tygodniu uczestniczki kursu samoobrony dla pań „Bądź Bezpieczna na wsi”, odbywającego się w gminie Lelis. Panie odebrały też pouczającą lekcję dźwigania różnego rodzaju ciężarów.

Kolejny cykl zajęć w ramach kursu „Bądź Bezpieczna na wsi” to m.in. ciąg dalszy wyciskających pot ćwiczeń z technik samoobrony. W środę, 4 marca panie pod czujnym okiem sensei Radosława Sikory z OKKK utrwalały poznane wcześniej techniki kopnięć i uderzeń pięścią, poznawały podstawowe techniki uwolnienia i  bezwładniania. W programie ćwiczeń była też obrona przed atakiem z przodu i z tyłu, odpowiedź na szarpnięcia i uchwyty tak aby sprawnie uwolnić się od napastnika.

W czwartek 5 marca odbyły się kolejne zajęcia, które prowadził trener UKS Atleta Ostrołęka Władysław Niedźwiecki wraz z zawodniczką i uczestniczką kursu Justyną Niedzwiecką. Panie dowiedziały się jak bezpiecznie podnosić ciężary. Codzienne podnoszenie ciężarów w domu, ogrodzie i na podwórku już przy prawidłowej postawie stanie się lżejsze i bezpieczniejsze. Zajęcia odbyły się w siłowni  partnera projektu - PAC Boxing Gym Lelis.