Jak zachować się w sytuacji zagrożenia podczas podróży komunikacją miejską? Jak rozpoznać niebezpieczeństwo, skutecznie wezwać pomoc i obronić się w ograniczonej przestrzeni autobusu? Odpowiedzi na te pytania poznawały uczestniczki XX edycji kursu „Bądź Bezpieczna”, które szkoliły się w wyjątkowych warunkach.
Jednym z najbardziej wymagających elementów samoobrony jest odparcie ataku napastnika w autobusie. Ograniczona przestrzeń, obecność innych pasażerów oraz stres sprawiają, że takie sytuacje wymagają odpowiedniego przygotowania i znajomości skutecznych technik działania. Właśnie dlatego organizatorzy kursu postanowili przeprowadzić zajęcia praktyczne w miejskim autobusie.
Szkolenie poprowadzili policyjni instruktorzy – asp. Daniel Opęchowski oraz mł. asp. Łukasz Miłek. Podczas zajęć uczestniczki poznawały zasady obserwacji otoczenia podczas podróży oraz sposoby rozpoznawania potencjalnych zagrożeń jeszcze zanim dojdzie do niebezpiecznej sytuacji.
Dużo uwagi poświęcono także możliwościom dyskretnego wezwania pomocy. Instruktorzy omówili działanie aplikacji Alarm 112, która może okazać się niezwykle pomocna w sytuacjach, gdy osoba zagrożona nie może swobodnie rozmawiać przez telefon lub obawia się reakcji sprawcy.
Samoobrona w autobusie i wykorzystanie otoczenia
Podczas praktycznej części szkolenia zaprezentowano techniki samoobrony możliwe do zastosowania w ciasnej przestrzeni autobusu. Uczestniczki uczyły się, jak wykorzystać elementy wyposażenia pojazdu do zwiększenia własnego bezpieczeństwa oraz utrudnienia działania napastnikowi.
Instruktorzy omawiali również zasady postępowania w sytuacjach szczególnie niebezpiecznych, w tym podczas zagrożenia z użyciem niebezpiecznego narzędzia. Podkreślano znaczenie szybkiej oceny sytuacji, zachowania zimnej krwi oraz podejmowania zdecydowanych działań adekwatnych do poziomu zagrożenia.
Pierwsza pomoc i obsługa AED
Program szkolenia obejmował także ćwiczenia z zakresu ratownictwa. Uczestniczki brały udział w symulacji nagłego zatrzymania krążenia, podczas której musiały ocenić stan poszkodowanego, wezwać pomoc oraz przeprowadzić resuscytację krążeniowo-oddechową.
Panie ćwiczyły również wykorzystanie automatycznego defibrylatora zewnętrznego AED, dzięki czemu mogły przećwiczyć pełny schemat postępowania ratunkowego w sytuacji zagrożenia życia.
Realistyczna symulacja zagrożenia
Kulminacyjnym punktem szkolenia była realistyczna symulacja niebezpiecznej sytuacji w autobusie komunikacji miejskiej. Policyjni instruktorzy wcielili się w role agresywnych mężczyzn znajdujących się pod wpływem alkoholu, którzy swoim zachowaniem stwarzali zagrożenie dla pasażerów.
Ćwiczenie miało sprawdzić umiejętności uczestniczek w zakresie rozpoznawania zagrożeń, zachowania spokoju oraz podejmowania właściwych decyzji pod presją czasu i silnego stresu. Dzięki praktycznym scenariuszom panie mogły przekonać się, jak reagować w sytuacjach, które mogą zdarzyć się w codziennym życiu.


fot. KMP w Ostrołęce
![Napastnik chciał wyrwać torebkę? Z tymi kobietami nie miałby żadnych szans! [WIDEO, ZDJĘCIA]](./luba//dane/pliki/zdjecia/2026/m/275-251971.jpg)

![Niebezpieczne narzędzie w rękach agresora. Kolejne wyzwanie uczestniczek kursu „Bądź bezpieczna” [ZDJĘCIA]](./luba//dane/pliki/zdjecia/2026/m/275-249864.jpg)
![Żarty się skończyły! Panie chwyciły za broń! [ZDJĘCIA]](./luba//dane/pliki/zdjecia/2026/m/kurs_samoobrony_troszyn.png)
1
8
24
28