Tak wzmacniają ciało i pewność siebie. Uczestniczki kursu „Bądź Bezpieczna” na treningu crossfit

Uczestniczki kursu samoobrony „Bądź Bezpieczna”, organizowanego przez Komendę Miejską Policji w Ostrołęce, mają za sobą kolejne intensywne zajęcia. Tym razem przyszedł czas na trening wzmacniający, który odbył się w formule crossfit pod okiem doświadczonego instruktora.

Program kursu od początku obfituje w różnorodne aktywności. Były już m.in. trening siłowy, zajęcia na strzelnicy, ćwiczenia z pozorowanymi atakami oraz część teoretyczna. Każdy z etapów ma przygotować uczestniczki do radzenia sobie w sytuacjach zagrożenia i budowania poczucia bezpieczeństwa w codziennym życiu.

Podczas ostatniego spotkania panie wzięły udział w treningu funkcjonalnym rozwijającym siłę, wytrzymałość oraz koordynację ruchową. Zajęcia poprowadził Rafał Wieczerzak, właściciel CrossFit Ostrołęka.

Ćwiczenia zostały dopasowane do możliwości całej grupy i odbywały się pod czujnym okiem instruktora, który zwracał szczególną uwagę na poprawną technikę wykonywania ruchów oraz bezpieczeństwo uczestniczek.

Jak podkreślają organizatorzy, celem treningu była nie tylko poprawa kondycji fizycznej, ale również pokazanie, jak ważną rolę odgrywa aktywność fizyczna w codziennym funkcjonowaniu. Regularny ruch wpływa na lepsze samopoczucie, wzmacnia pewność siebie, pomaga redukować stres i zwiększa gotowość do działania w sytuacjach wymagających szybkiej reakcji.

Kurs „Bądź Bezpieczna” cieszy się dużym zainteresowaniem mieszkanek Ostrołęki. To inicjatywa, która łączy praktyczną naukę samoobrony z budowaniem świadomości, sprawności fizycznej i pewności siebie — umiejętności niezwykle przydatnych na co dzień.